【知心驿站】珍爱生命，与世间美好不期而遇

 最近，我们的朋友圈都被《后浪》刷屏了。一段献给年轻一代的演讲，激励广大青年“表达自我，逐梦青春”！但若尘姐姐今天想分享给同学们的，却是一份“爱自己”清单：我希望你在飞得高的同时，也不忘记抚平被风磨砺过的羽毛。

 01倾听身体的声音

 最简单的操作就是爱自己的身体。你每天有没有好好吃饭？有没有好好锻炼？有没有好好休息？ 

 同时，要注重跟身体的联结。真正爱自己的一个方式，是在你生活中的每时每刻，都能够去感受你的身体是什么样的状态，这很重要。如果你能随时随地感受身体，感受身体的振动频率，那就说明你是和自己有所联结的，你跟自己的内在也是有所联结的。你此刻就可以试试看，当你眼睛闭起来的时候，你能不能感受到自己的左脚在哪里？它此刻的感受又是什么？这就是回到自己内心的一种方式。

 我们经常说爱别人之前要先爱自己，可是如果你不能回到自己的内心，不能跟自己的身体联结，总是希望得到他人的赞赏，在意他人的眼光，那你就会像一个不倒翁一样，无法归于自己的中心。

 02呵护内在的情绪

 第二个爱自己的层面是关于我们的情绪，愿意和自己内在不舒服的感觉在一起，这是真正的爱自己。情绪会来，它也会走，所有的东西都是来来去去的。比如五年前非常困扰你的事情，现在还会困扰你吗？人生很多事是不断在变化的，但是我们人有一个很重要的特性就是“趋乐避苦”。每个人都想要快乐，每个人都不想要痛苦，所以一碰到痛苦，就像手碰到火一样，“哇”就跳起来，大喊救命，说自己一定要快乐，自己不能在痛苦的状态底下。

 但是有时候我们也需要体验这种痛苦状态，允许自己在这样的状态当中，去接受它，试试看，你的感受会不会改变。其实你越是抗拒排斥某一种能量，那种能量会因为你的关注，变得更加强大和顽固。面对这些不良情绪的时候，我们要泰然处之，也就是要接纳它。

 03觉察思维的模式

 爱自己还有一个方式是和自己的思维在一起。当你能够认识到自己的身体之后，当不好的情绪来临之时，你要学会退后一步，去检视这个情绪和思想。因为我们从小到大形成的情绪模式，会让我们不由自主地把别人的行为和一些事情，用自己的思维模式去诠释。

 比方说，一个人是怕打扰你而不来找你，可是你可能会诠释为“他不想念我，他不在乎我，所以他不来看我"。很多时候我们的思想模式会给自己找麻烦，什么时候你可以清楚看出自己的思维模式时，才有能力去改变。

 我们的情绪就像调频电台，为什么有时候怎么样都调不过来呢？其实是受制于我们的想法。我们大脑里的思想每天非常密切地在影响我们，它也在掌控我们的喜怒哀乐。一件事情你怎么想，决定了你怎样去看待它，决定了你接下来的情绪反应。可是我们很少有能力去检视我们的思想。每当你陷入负面状况的时候，你就知道你脑袋里面一定有一些思想在影响着你，让你不能够快乐。很多事情只要我们能够扭转自己的想法，给它一个正面的思考，也许彩虹就出现了。

 最后，若尘姐姐要提醒大家，时间无法倒流，生活无法重来，在为梦想前行的道路上，也要好好爱自己。要记得，当你对自己足够好，才能和这世间的美好不期而遇。要相信，当你开始爱自己，这世界也会同样爱你。

作者：李若尘/审稿：马琦