【知心驿站】锦囊秘籍开启，助你安心学习

       亲爱的同学们，今天是2月12日，也是我校进入直播课堂的第三天。为了帮助同学们能够在家安心学习，若尘姐姐开启了一份锦囊秘籍，让我们一起来看看吧！

       秘籍一：早睡早起，规律作息。早起就需要早睡。根据科学研究，我们的睡眠周期是90-100分钟为一个周期，大概1.5个小时，我们在周期结束时起床是最不容易犯困的。一般来说，7.5个小时是最好的。因此你需要确定晚上睡觉的时间，一旦定好了这个时间就一定要雷打不动的去执行。并提前开始洗漱，用读书代替睡前玩手机的习惯。可以躺在床上为自己计划一个明天非常想做的事情，以此督促自己早起并提高成功率。

       秘籍二：营造学习氛围。首先要尽可能找一个安静的、没有人打扰的地方，可以是书房或是自己的房间。桌面保持整洁，尽可能减少桌面物品，桌面只放学习用书和必备的学习用品，以免其他物品使我们分心。虽然在家学习，但也要有“仪式感”，穿戴整齐可以提醒我们要正视线上学习，就像在学校学习一样，只是方式不同。

      秘籍三：端正态度，高效学习。既然要学习就要高效的学，明确区分课上、课下时间，建议制作课程时间表、每日学习目标，要文字化、数字化、具体化，贴在或写在醒目位置时刻提醒自己。

       秘籍四：注重学习反思、总结。我们在反思中进步，在总结中提升。课后及时对每个学科存在的问题进行反思，可以做错题集、收获本等，不解的地方要利用答疑时间向老师求助。及时订正，打好基础。

       秘籍五：关注疫情信息。从时事中学会获取信息资料，并加以思考，才有可能形成自己独立考虑问题、解决问题的思维方式。通过信息搜集、交流、思考所沉淀出来的对生命的理解，对家庭的认知，对社会和国家秩序的认同，将会是难能可贵的成长。

       秘籍六：劳逸结合，安排好自己的生活。体音美信科这些课程也十分重要，跟随老师们的脚步，促进我们全面发展的同时也能放松我们的身心。课余在家的时光也是我们难得的可以自己安排生活的机会，我们可以静下心来，认认真真地读几本书，看几部之前想看的电影；也可以同家人一起进行一些活动，例如共读一本书，讲讲家庭故事，整理家庭照片，共写抗“疫”日记，看几部高质量的亲子电影、纪录片，鼓励家庭故事会，赛诗会，才艺展示会，每天一菜厨艺展示，家务学习等各种形式的活动。

       虽然这是一段艰难的岁月、被动的时光，我们在家学习也遇到了很多的干扰和诱惑，但是若尘姐姐还是要提醒大家，请务必守住内心的那份宁静与笃定，努力学习，认真生活；坚信，流年笑掷，未来可期！

       To the time to life,rather than to life in time.

       给时光以生命，而不是给生命以时光。

                                                                         ——帕斯卡

作者：李若尘/审稿：马琦